¿De verdad creías todos esos mitos sobre el yoga?
Elodie Abadie • 28 août 2023
¿Hay que ser flexible para practicar yoga?
El yoga puede ayudarte a mejorar tu flexibilidad, pero no hace falta que lo seas para empezar a practicarlo. Lo importante en el yoga es respetar los límites de tu cuerpo. Y el secreto para conseguirlo es la respiración. Si dejas de respirar y bloqueas la respiración durante un estiramiento, es señal de que estás forzando demasiado. Ganar flexibilidad no tiene por qué ser doloroso. El progreso requiere práctica.
¡El yoga no es físico!
El yoga es una disciplina que tiene la particularidad de adaptarse a cada uno de sus practicantes. Hay un estilo de yoga para cada persona. Sólo hay que encontrarlo. El yoga puede ser relajante, físico, dinámico, espiritual, tonificante, insólito, técnico... Lo mejor es definir claramente sus deseos para poder elegir el tipo de yoga que responda a sus expectativas.
¡El yoga es demasiado espiritual para mí!
Es cierto que el yoga tradicional forma parte de un desarrollo espiritual no religioso. Pero hoy, muchas enseñanzas no incluyen esta dimensión. Esta dimensión sólo tiene valor si la comprendemos o si evoca algo en nosotros. Es perfectamente posible practicar yoga dejando de lado lo que no nos conviene. La elección del tipo de yoga y del profesor es importante para permanecer alineados con nuestras necesidades.
¡El yoga es demasiado caro!
Esto es cierto si se piensa que para practicar yoga hay que comprar un billete de ida y vuelta a la India, la tierra de sus orígenes, y pagar un retiro de varios días. Afortunadamente, el acceso al yoga se democratiza y es posible encontrar clases presenciales o en línea para todos los bolsillos. Sólo es necesario investigar un poco. ¿Y no es la mejor inversión hacerla en uno mismo? Aquí encontrará un artículo sobre el tema !
En conclusión, el yoga es una disciplina que se puede personalizar tantas veces como diferentes sean las expectativas.
¿Por qué crees que he creado Yoga danza? 😉
En el universo del bienestar y la conciencia corporal, el yoga y el Pilates ocupan un lugar destacado.
Cada vez más personas practican estas disciplinas en estudios, gimnasios e incluso en casa. Sin embargo, muchas aún se preguntan:
¿Son lo mismo? ¿Cuál elegir? ¿Se pueden combinar? En este artículo completo descubrirás:
- sus diferencias,
- sus similitudes
- y sobre todo… sus maravillosas complementariedades.
Enseñar yoga no es simplemente guiar asanas o corregir posturas. Es encarnar un rol sutil y poderoso: una forma de presencia que va mucho más allá de la técnica pedagógica. Es un compromiso personal, una postura interior —física, mental, emocional, relacional y ética. La postura de enseñanza es lo que da sentido a tu presencia como profesor(a). Es el puente entre tu recorrido personal y tu papel como guía. No se imita: se descubre, se moldea y se afina con el tiempo, la práctica y los encuentros humanos.
Una clase de yoga es mucho más que una secuencia de posturas. Es una experiencia física, energética, mental y espiritual completa. Debe diseñarse con cuidado, teniendo en cuenta las necesidades de los practicantes, la intención pedagógica del profesor, el momento del día, el nivel del grupo e incluso la energía del ambiente. Crear una clase de yoga efectiva significa guiar un viaje progresivo — del cuerpo a la respiración, del movimiento al silencio. En este artículo descubrirás todos los pasos para construir una clase de yoga coherente, fluida, regeneradora y transformadora.🌿
🌟 ¿Por qué es esencial la presencia de un instructor?
En Yoga Danza, creemos que el movimiento es una expresión del ser y una clave para el bienestar. Nuestra misión es apoyar a los entusiastas del yoga, la danza y el pilates en su proceso de formación, permitiéndoles no solo profundizar en su práctica, sino también enseñar con confianza y profesionalismo. Ya seas un profesor experimentado o estés en transición profesional, hemos diseñado cursos para todos los niveles, combinando pedagogía, creatividad y excelencia. ¡Hoy te invitamos a descubrir nuestro mundo!
El yoga es un viaje de exploración y transformación . A menudo comienza con el descubrimiento de las posturas (asanas), pero con el tiempo se convierte en una búsqueda más profunda , integrando la respiración, la meditación y la filosofía para lograr una práctica más equilibrada y enriquecedora. Ya seas un practicante avanzado o estés buscando intensificar tu conexión con el yoga, este artículo te guiará para profundizar en cada aspecto de tu práctica.
El yoga es mucho más que una simple práctica física; es un estilo de vida que evoluciona constantemente.
Con raíces en una tradición milenaria, se adapta a los avances modernos en neurociencia, anatomía y bienestar mental. Ya seas profesor de yoga o practicante apasionado , la formación continua es esencial para profundizar tus conocimientos, perfeccionar tu enseñanza y ofrecer una práctica que responda a las necesidades actuales. En este artículo, exploraremos las mejores oportunidades de formación, las certificaciones más reconocidas, los talleres especializados y las últimas tendencias e investigaciones que están moldeando el yoga moderno.
Ser docente es una verdadera vocación, llena de pasión y propósito. Sin embargo, más allá de la alegría de enseñar, esta profesión implica una gestión constante de responsabilidades, altas expectativas y situaciones emocionalmente exigentes. Preparar lecciones, atender a los estudiantes y realizar tareas administrativas puede volverse abrumador, provocando estrés, ansiedad e incluso agotamiento . El yoga, la meditación y las técnicas de atención plena ofrecen soluciones naturales y accesibles para enfrentar estos desafíos. En este artículo, descubre prácticas específicas que ayudarán a los docentes a cuidar su bienestar mental y emocional, recuperar su energía y enfrentar cada día con calma y claridad .
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La enseñanza del yoga va mucho más allá de transmitir posturas y técnicas de respiración. Como instructor de yoga, encarnas valores y una filosofía que trascienden el tapete. Tienes la responsabilidad de crear un entorno seguro, respetuoso y acogedor para cada estudiante, estableciendo límites claros y respetando la privacidad de cada uno. Este artículo explora los principios éticos fundamentales en la enseñanza del yoga, incluyendo el respeto a los límites personales de los estudiantes, la confidencialidad y la relación maestro-estudiante, para ayudarte a construir una práctica enriquecedora y alineada con el espíritu del yoga.